Имитационные упражнения
Имитационные упражнения используются для ознакомления занимающихся с общей формой движений при плавании. Они выполняются как на суше так и в воде.
На начальном этапе обучения плаванию такие упражнения просто необходимы.
К таким упражнениям относят:
— упражнения для имитации дыхания (глубокие вдохи, выдохи, задержка дыхания, вдохи-выдохи с поворотом головы при имитационных движениях рук или ног и т. д.)
— имитационные упражнения для рук (круговые попеременные и одновременные движения руками вперед и назад в положении стоя и в положении согнувшись, движения на счет, с чередованием направления и т. д.)
— имитационные упражнения для ног (стоя попеременные и одновременные сгибания в коленных суставах, махи ногами, приседания с развернутыми в стороны стопами, махи ногами лежа на мате в положении на груди и на спине и т. д.)
